If it fits your macros, werkt dat wel?

IIFYM, een afkorting die er bijna als een Romeins cijfer uitziet, maar gewoon ‘If It Fits Your Macros’ wil zeggen. Kort gezegd: je mag alles eten wat je wil, zolang het maar binnen je vooropgestelde macronutriënten past.

IIFYM

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

4 min HIIT workout met Fit Body Training

Op de Nooit Meer Diëten dag maakte ik kennis met de 4 min HIIT workout dankzij Jan Bossu van Fit Body Training. Wanneer Jan ons onze nieuwe vriend voor 2017 voorstelde, zag ik onmiddellijk heel wat telefoons in de aanslag om de informatie op te slaan en zeker niet te vergeten. Zeg nu zelf, klinkt het niet aantrekkelijk? 4 minuutjes per dag sporten voor een strakker lijf.

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Weekly diary #14 – back to (new) work

Hi! Er is alweer een week voorbij en ondertussen is het ook terug back to work. Ik neem je graag mee in mijn leven als mama.

maandag

Weekly Diary #14 - maandag

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Nooit Meer Diëten dag 07-01-2017

Het hoorde de presentatie van haar derde boek te worden, maar de Nooit Meer Diëten dag die op 7 januari 2017 plaatsvond in de Ghelamco Arena in Gent werd een reuze-event met wel 2000 bezoekers. Ik ging erheen met mijn zusjelief!

Nooit Meer Diëten dag

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Reboot – fit na je zwangerschap CHECK

12 weken geleden startte ik met het Reboot programma van Elodie Ouedraogo en Wout Verhoeven. Ik doorstond fase 1 met glans, ging (iets minder enthousiast) door met fase 2 en spartelde mezelf door fase 3. Het klinkt alsof het bergaf ging en dat ging het eigenlijk ook wel een beetje. Ik kijk graag even terug op de voorbije 12 weken.

Reboot - Elodie Ouedraogo & Wout Verhoeven

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Weekly Diary #13 – kerstvakantie en nooit meer diëten dag

Hi! Er is alweer een week voorbij en ondertussen is het ook de laatste week van de kerstvakantie. Ik neem je graag mee in mijn leven als mama.

maandag

Weekly Diary #13 - maandag

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Weg met onhaalbare goede voornemens!

“1 januari (of liever 2 januari) begin ik.” Het moet zowat de meest gebruikte zin zijn na het vreetfestijn tijdens de feestdagen. Een deel daarvan is waar: de feestdagen zijn écht niet het ideale moment om te starten met een gezonder leven , zeker niet als je dat voorheen helemaal niet was. Daarom kiezen zoveel mensen om even ‘losgehen’ te gaan op de familiefeesten en ‘te beginnen in januari’. Maar daar loopt het fout, weg met die onhaalbare goede voornemens!

goede voornemens

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Neem niets of niemand als vanzelfsprekend

We doen het allemaal wel eens. Iemand of iets als vanzelfsprekend nemen en er zomaar vanuit gaan dat dat ook heel normaal is. Je beste vrienden, of je familie. Ze zijn er vaak ook onvoorwaardelijk voor je, maar toch, vanzelfsprekend mag het niet worden, want dan blijft die relatie waarschijnlijk niet zoals ze was.

Quote - for granted

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Weekly Diary #12 – kerstvakantie

Hi! Er is alweer een week voorbij en ondertussen is het ook kerstvakantie. Ik neem je graag mee in mijn leven als mama.

maandag

Weekly Diary #12 - maandag

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Nieuwjaarsbrief

Hoewel we de leeftijd voor een nieuwjaarsbrief al lang ontgroeid zijn, wil ik er dit jaar toch graag eentje voor jou lezen…

Nieuwjaarsbrief

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!